VBT Velocity Based Training (Gold)
By Carlo Varalda

L’allenamento basato sulla velocità (VBT) è un tipo di metodo di allenamento che utilizza la velocità con cui si muove un atleta per guidare e monitorare l’intensità dell’allenamento.

Questo approccio ha guadagnato popolarità negli ultimi anni grazie al suo potenziale per ottimizzare lo sviluppo di forza e potenza e migliorare le prestazioni in una vasta gamma di sport.

Sono state condotte diverse meta-analisi e revisioni sistematiche per esaminare l’efficacia del VBT nel migliorare le prestazioni di forza e potenza.

Una revisione di 11 studi ha rilevato che la VBT era associata a miglioramenti significativi nella forza e nella potenza massime rispetto ai metodi di allenamento tradizionali sia negli individui allenati che in quelli non allenati.

Analogamente, un’altra revisione di 15 studi ha rilevato che la VBT era efficace nel migliorare la forza massimale, la forza esplosiva e la potenza negli atleti.

Nonostante i risultati positivi, è importante notare che l’uso della VBT potrebbe non essere appropriato per tutti gli atleti e richiede un’attenta personalizzazione per ottimizzarne l’efficacia.

Proprio per questo motivo, il corso in questione servirà a eliminare ogni dubbio e renderti esperto di questo redditizio metodo di lavoro!!